- cvičební postupy doprovázené názornými barevnými fotografiemi
- popis 33 cviků zaměřených na svaly trupu a zad
- základní informace o cvičení s balančním míčem
- balanční míč a pumpička
- 56minutový DVD kurz
Pravidelným cvičením získáte větší pohyblivost a zakusíte radost z pohybu!
Na doprovodném 56minutovém DVD naleznete kurz, kterým provádí kvalifikovaná cvičitelka Sarah Charlton.
U mnoha cviků je navíc kromě základního provedení uvedena varianta snazší a náročnější.
Každý z více než 30 cviků je detailně popsán a doprovázen názornými fotografiemi.
Kniha předkládá základní informace o tomto druhu cvičení, které je zaměřeno především na správné držení těla a posílení svalů trupu a zad.
Cvičení se speciálně tvarovaným balonem je snazší než s tradičním kulatým míčem, cviky tedy mohou provádět lidé s různou mírou zkušeností a s fyzickou kondicí na odlišné úrovni.
- knihu, DVD, balanční míč a pumpičku.
Set Balanční míč obsahuje vše, co je potřeba k zahájení cvičebního kurzu