Všem, kteří už aktivně sportují nebo by chtěli začít sportovat, a všem, kteří se rozhodli pro aktivní životní styl a chtějí pečovat o své zdraví, poskytuje tato kniha přehledný návod, jak si udržovat fyzickou zdatnost pomocí sady nejlepších posilovacích, protahovacích a dalších cviků, které ideálně vyhovují jejich cílům a potřebám.