978-80-7429-057-2
Obsah:
Odpověď se dozvíme v závěrečné kapitole, kde jsou shrnuty nové poznatky ve fyzioterapii.
Proč je bránice tak důležitá?
Jaké svaly naše tělo používá, aby udrželo stabilitu?
Cvičit lze v kanceláři na židli, v autě i doma bez větších časových nároků a speciálních pomůcek.
Cviky jsou zaměřené na krční, hrudní, bederní páteř a na horní a dolní končetiny.
Na to vše dává srozumitelné odpovědi nová kniha fyzioterapeutky Simony Sedlákové, která nabízí jednoduché a osvědčené řešení v podobě cvičení.
Jak na židli správně sedět a jak z ní vstávat?
Co by měla splňovat kancelářská židle?
Jaké obtíže pohybového aparátu způsobuje dlouhodobý sed?
Žijeme v civilizovaném světě plném technických vymožeností, právě kvůli nim však máme nedostatek přirozeného pohybu. Práce vsedě znamená mnoho hodin strávených na kancelářské židli v jednostranné statické poloze. Často jsme unavení a trpíme bolestmi hlavy, zad a kloubů.
Volné pokračování úspěšné knihy Záda, která cvičí, nebolí.
Jak si pomoci cvičením od bolesti zad i v práci?
Jednoduché cviky proti bolesti zad