Cvičení, masáže a rady, které vám tato kniha předkládá, pomáhají budoucím maminkám získat více energie a síly před porodem a přispějí k tomu, aby se cítily méně unavené. Zmírňují nebo odstraňují také bolesti zad, křeče v lýtkách a žaludeční nevolnosti. Při dodržování všech rad je kniha vhodná pro ženy které chtějí cvičit doma.

9. Fyzické aktivity v těhotenství
8. Prsa - jak je podepřít a zbavit se nepříjemných pocitů
7. Pánev - bolesti křížokyčelního skloubení ve stydké oblasti a v tříslech
6. Záda - jak si ulevit od bolesti a získat správné držení těla
5. Diastáza přímých břišních svalů
4. Břišní svaly
3. Svalstvo pánevního dna
2. Oběhový systém
1. Dýchací systém