Tělesný pohyb
Udržování odolnosti vůči stresu
4. Příprava na budoucnost
Další problémy spojené s depresí
Komunikační dovednosti - asertivitou proti depresi
Příjemné aktivity
Relaxace a imaginace
Životní nastavení
Depresivní omyly v myšlení
Vliv myšlení na náladu
Postupné zvyšování aktivity
Bludný kruh deprese
3. Zvládání deprese
Co dělat a co nedělat v průběhu deprese
Psychoterapie
Farmakoterapie
Léčba depresivních stavů
2. Jak se depreseivní porucha léčí
Jak můžete sami hodnotit svoji depresi
Deprese a blízcí
Kdo je zranitelný vůči depresivní poruše
Příznaky deprese
Typ deprese
Co je to deprese
1. Jak porozumět depresi
Obsah:
Knihu uvítají lidé trpící depresí a jejich blízcí a také pracovníci pomáhajících profesí.
Představují různé typy léčby, jako je využití léků, psychoterapie a další možnosti. Důraz je kladen na to, co pacient může pro překonání deprese dělat sám a jak mu může pomáhat jeho rodina a okolí.
Autoři této knihy uvádějí základní informace o depresích a příbuzných poruchách, jejich příčinách a projevech.