Tato kniha nenabízí žádnou dietu, ale celoživotní způsob stravování, které vás nijak neochuzuje o požitek z dobrého jídla.

Žádné měření porcí, počítání kalorií, tuků, sacharidů a proteinů, ani pojídání náhražek jídla.

Rozumný výklad vás bude vést krok za krokem.
Pokud se vydáte po této cestě, zaznamenáte nárůst energie a celkově se budete cítit lépe, jako výsledek správného vyživování vašeho těla.
Naučte se, jak jíst všchno jídlo tím nejzdravějším způsobem, bez pocitu strádání.

11. Vytvořte spojenectví
10. Máte nějaké otázky?
9. Podstata života
8. Dlouhá a prašná cesta
7. Výhody a odměny
6. Zásada úspěchu č. 3: Život musí být v rovnováze
5. Zásada úspěchu č. 2: Jeste ovoce a vzkvétejte
4. Zásada úspěchu č.1: 50% živého jídla - 50% jídla mrtvého
3. Úvod do zásad vedoucích k úspěchu
2. Žít nebo nežít? Vyberte si
1. O co tady jde?