Jen člověk vybavený potřebnou energií, vyrovnaný a vědomý si svých sil je schopen beze zbytku plnit náročné úkoly a přitom se plně radovat ze života a vnímat jeho krásu. Právě pro ty, kteří jsou denně vystaveni stresu, je určena tato praktická příručka s návodem, jak provádět jednoduchá cvičení pro udržení tělesného i duševního zdraví. Autorka, diplomovaná učitelka čchi-kung a zkušená propagátorka buddhisticko-tantrické filozofie práce s energií, nám předkládá soubor účinných cvičení, která lze bez potíží integrovat do našeho každodenního života. Cvičení jsou uzpůsobena životnímu tempu a stylu - některá se hodí ráno po probuzení, jiná na procházce, při práci za psacím stolem, jiná zase včer před usnutím či na dovolené. Skýtají základnu pro nové duchovní postoje, zbavují nás strachu, pomáhají navazovat nové vztahy a přinášejí impulzy k radosti ze života.