Naučte se meditovat s jednoduchostí a srozumitelností, které jsou charakteristickým znakem knih Sri Chinmoye. Kniha vás provede od začátečnické úrovně koncentrace a meditace až po pokročilá cvičení kontemplace. Páté vydání praktické a jasně srozumitelné knihy pro začátečníky i pokročilé. Obsahuje řadu koncentračních a meditačních cvičení a dále odpovědi na mnoho otázek o meditaci. Meditace je jako sestup na dno moře, kde je všechno klidné a tiché. Na hladině moře může být množství vln, ale pod hladinou není moře dotčeno. Ve svých nejhlubších hlubinách je moře veškerým tichem.