Metoda balančního cvičení Pilates pomáhá odstraňovat bolesti páteře a kloubů, zpevňovat postavu, a tím přispívá ke zdraví a krásnému vzhledu těla.
Balanční cvičení Pilates výrazně přispívá k omezení svalové nerovnováhy, vhodným podkládáním míčků podporuje a rozvíjí přirozené zakřivení páteře.
Pilates - cvičení na podložce s prvky gymnastiky a kombinace statickorovnovážných cvičení s pomocí zpola nafouknutého malého míčku o průměru 20 cm.
Česká modifikace cvičení metodou Pilates, prožívajícího v USA a v západní Evropě svou konjunkturu, obsahuje dvě účelně spojené formy:
Obsahuje tajemství metody Pilates, návod jak Pilates cvičet, řadu cvičení pro doma, vhodnou pro každého, cvičení pro děti i seniory, sestavy Pilates pro začátečníky, pokročilé a instruktory.
Tato kniha je první českou učebnicí nového směru ve cvičení fitness.