Gabriela Davídková, odborný garant myPilates Academy Portia Page je uznávaná americká instruktorka pilates. Založila 5 center pilates pro kalifornské WOW Xperience fitness kluby v Thajsku a Jižní Koreji a byla trenérkou více než 150 instruktorů v těchto klubech. Působila také jako regionální manažerka skupinového cvičení v klubech v Thajsku a Koreji.
Kniha je slabikářem i biblí pro všechny, kdo se o pilates zajímají.
Neocenitelnou pomůckou se stanou sestavy, uvedené v závěru knihy.
Díky své názornosti bude přínosem začátečníkům, pokročilí ocení náročné cviky s pomůckami, instruktoři v knize najdou nejen rozsáhlou databázi cviků, ale také rady a nápady, jak lépe vést klienty.
S knihou Portie Page se na český trh dostává výjimečně ucelený, profesionálně zpracovaný přehled pilates cviků.
Autorka k nim přidala varianty cviků podle náročnosti a zapojení pomůcek (míč, guma, Magic Circle).
Základní cviky jsou popsány jasně, srozumitelně, krok za krokem a díky stovkám barevných fotografií velmi názorně.
pro večerní relaxaci a zbavení se stresu a napětí.
získání ranní energie a také
zhubnutí,
osílení středu těla,
tvarování svalů, p
obnovení ohebnosti,
zpevnění celého těla,
péči o bederní páteř,
pro zdokonalení držení těla,
Komplexní, systematicky řazený přehled cvičení a navíc ucelené sestavy cviků
Ať už patříte mezi začátečníky nebo pokročilé či jste zkušení instruktoři, v této knize naleznete vše, co pro cvičení pilates potřebujete!