Publikovala několik studií o aktivitě svalů těla a o nejúčinnějších typech cvičení, specializuje se na stabilitu svalů středu těla a rehabilitaci páteře, přednášela mimo jiné pro the Nicholas Institute of Sports Medicine and Athletic Trauma, the New York State Reflexology Association a pro the American Heart Association
Autorka Abigail Ellsworthová je specialistka v oboru fyzioterapie a pilates.
Uvnitř naleznete také velký barevný plakát s podrobnými anatomickými popisy a klíčovými cviky, díky kterým bude vaše tělo silné a zdravé.
Přehledné návody ke cvičení krok za krokem a vzorové tréninky vám pomohou zaměřit se na břišní svalstvo a další svaly středu těla.
Barevné fotografie a ilustrace vám ukážou, jak se klíčové svaly zapojují v každém cvičení.
Poté se naučíte širokou škálu cviků, jež tyto významné svaly stabilizují a posilují - včetně cviků Nová dimenze na pěnovém válci, díky nimž cvičení získá úplně nový rozměr.
Dozvíte se, které svaly do této skupiny patří, a také jak vzájemně spolupracují.
Tato kniha vám pomůže začít.
Ale jak je správně procvičit a posílit?
Se silnými svaly středu těla bude váš pohyb účinnější a snadnější.
Každý pohyb, který během dne uděláte, zcela závisí na svalech středu těla - ty totiž stabilizují trup a pánev a umožňují končetinám, aby se správně pohybovaly.
Váš ilustrovaný průvodce k vybudování silných svalů středu těla