I tady, stejně jako téměř ve všem lidském konání, je základním kamenem chuť něco změnit, podpořená pevnou vůlí a vytrvalostí. Předložené řešení je pilířem, o který se pak může člověk mající výše uvedené vlastnosti opřít, aby dosáhl konkrétního cíle - být zdráv a žít plnohodnotný život
Věřím, že čtenář, který se začetl do této knížky, není naivní a velmi dobře ví, že žádné "zázračné" prostředky proti stárnutí, proti obezitě a jiným nemocem neexistují.
Řešení, jak z toho ven a co s tím, které kniha předkládá, je sice univerzální, avšak není rozhodně jediné. (...)
Pochopitelně, že by naše snažení bylo jen polovičaté, kdybychom si neřekli, co s tím a jak z toho ven - prostě, jaké je možné řešení daného stavu. Na pozadí tohoto cíle je další cíl - přesvědčit čtenáře, že za svoje zdraví si odpovídá každý sám.
Cílem této knížky není nic víc, než pro obyčejného smrtelníka, který negraduoval na některé z lékařských fakult, ale není mu lhostejné vlastní zdraví, a dokonce chce pro ně i něco udělat, shrnout do přijatelně velkého prostoru zásadní poznatky o tom, jak se ke svému zdraví chováme, a o subjektivních i objektivních příčinách tohoto stavu.
Z knihy:
Přáním autora je, aby se tato kniha po jejím přečtení stala vodítkem k dalšímu hledání informací o zdraví pro ty, kteří si výše uvedené věty uvědomují. Pro ty, kteří si to ještě neuvědomili, budiž k tomuto razantním impulsem.
Dnes, kdy má téměř každý možnost nahlédnout do informačního vesmíru zvaného internet a dostat se k nepřebernému množství potřebných informací, takováto omluva rozhodně nemůže obstát.
Jediným vysvětlením tohoto jevu může být skutečnost, že fakta uvedená v této knize nejsou široké veřejnosti dostatečně známá, nebo jsou informace o nich pouze povrchní, a zejména nejsou kontinuální v jasných a podstatných souvislostech mezi naším životním stylem a stavem našeho zdraví.
Není v přírodě silnějšího pudu, než je pud sebezáchovy. Dokonce i pud zachování rodu je jenom jeho součástí. O to paradoxnější je naše chování vůči vlastnímu zdraví.
My si za svoje zdraví sami sobě odpovídáme. Každá jiná myšlenka je jenom snahou uhýbat před svým vlastním svědomím a snahou obelstít je. Takovéto snahy mohou naše svědomí na nějakou chvíli utlumit, ale o to razantněji se nám posléze vymstí.
A nejen to.
Ačkoliv to zní uchu čtenáře trochu nelibě, je to dokazatelné stejně jako fakt, že zdraví je záležitostí především nás samotných a že jeho stav máme plně ve svých rukou.
Čísla statistik o hrozivém nárustu počtu lidí trpících civilizačními nemocemi nás v žádném případě nemůžou nechat chladnými, protože naprosto přesvědčivě hovoří o tom, že si tyto nemoci sami "vyrábíme".
Tato kniha přináší informace o zdravém životním stylu, jak předcházet nemocem a jak se jich zbavit a jak o své tělo pečovat.

11. Řešení
10. Obezita
9. Pitný režim
8. Signály našeho těla
7. Výživa - prevence i lék
6. Detoxikace organismu
5. Intoxikace organismu
4. Civilizační nemoci
3. Nepřátelé našeho zdraví
2. Zdraví - hodnota nejvyšší