"Vychytávky” - tipy na některá konkrétní jídla či jejich úpravu, abyste se dobře a dosyta najedli a přitom netloustli
Tipy pro stravování v mimořádných situacích - směnný provoz, dovolená, večírky...
Nejčastější mýty o hubnutí.
Jídelníček se zdravými recepty na 31 dní.
Nejznámější "spalovače” tuků.
Jak se vyhnout jo-jo efektu.
Kniha obsahuje:
Seznámí vás s vlastnostmi některých potravin, abyste si sami dokázali najít svůj vlastní výživový styl - jak je to s cukry, glykemickým indexem, sladidly, zdravými a nezdravými tuky.
Autor bestselleru Éčka v potravinách a několika úspěšných knih o zdravém životním stylu vás tentokrát seznámí s podstatou zhubnutí, s tím, že správnou cestou je změna myšlení a životního stylu, nikoliv zkoušení drahých dietních přípravků, které mnohdy více uškodí než pomohou.
Pokud vyberete správné potraviny, zhubnete.
Jezte dosyta a netrapte se hladem!
Jak z jídla netloustnout