Celá série je nezbytným průvodcem každého, kdo chce něco víc, než jen dělat údery a kopy.
V knize nechybí ani plán, jak seřadit a jak dlouho provádět jednotlivá cvičení k dosažení co nejlepších výsledků.
Dále obsahuje několik druhů cvičení (dechová, Ba Duan Jin, Yi Jin Jing), která jsou zaměřena na nejdůležitější etapu cvičení - probuzení energie a její proudění v těle.
Obsahuje základní teorii, bez níž se cvičení může stát buď planou námahou nebo naopak velkým nebezpečím pro samotného cvičence.
Kniha je uceleným průvodcem cvičence pro první, téměř dvouleté období cvičení.
Je to vnitřní energie, tedy právě to, co odlišuje bojové umění od sportu.
Již z názvu je zřejmé, že kniha je zaměřena na to, co patří do každého skutečného bojového umění.
cviky pro práci s vnitřní energií