dva způsoby, jak se soustředit na to důležité
poučení do života z čajových rituálů
jak si vzít digitální prázdniny
jak vytvořit minimalistický pracovní prostor, abyste nalezli soustředění
překonejte strach, který vám brání v soustředění
Bonusy:
rady a doporuční pro rodiče
proč je důležité najít soustředění, v čem nám pomůže, jak jej dosáhnout a udržet
co znamená odpojení, čeho se týká, čím je prospěšné a kdy a jak ho používat
přehled dostupných nástrojů, které pomohou překonat rozptylování
čím strach brání soustředění, o čem vypovídá, jak ho vnímat a jak na něj reagovat
a co nás vlastně stojí
co je to věk rozptylování, čím na nás útočí, co může způsobit
Dozvíte se:
soustředit se a žít.
Naučte se znovu něco, co jste kdysi uměli od přírody:
Další skvělá, praktická a inspirativní kniha Leo Babauty, jehož krédem je životní minimalismus.
Knížka pro všechny, kteří se jen stěží vzpamatovávají po zásahu kouzlem internetu, sociálních sítí a nepřetržité online dosažitelnosti.
Nebo jste tak závislí, nesoustředění a multitaskující jako velká část naší generace?
Dokážete rozpoznat, co je pro vás opravdu důležité, a podle toho se rozhodnout o naplnění další minuty, hodiny, dne, roku vašeho života?
dokážete se ještě vůbec soustředit jako za starých časů?
Ruku na srdce:
To jsou pojmy, o kterých budeme hovořit a které nám zajistí, aby do všech částí našeho života pronikalo to dobré.
Soustředění. Odpojení. Menší věci. Méně. Jednoduchost.
To nám umožní méně pracovat, a tím pádem budeme mít více volného času na to, co je pro nás důležité.
Budeme-li se soustředit na menší věci, docílíme vyšší efektivity.
Nejde o to, že "méně je více", ale že "méně je lépe".
Náš vztah ke světu tak projde transformací.
A když už budeme v tom, naučíme se, jak se soustředit i na ostatní věci.
Dovede nás k zjednodušování, k zúžení pozornosti na ty nejzákladnější věci, tedy na ty, na nichž nejvíc záleží.
Naše schopnost soustředit se nám umožní uplatňovat tvůrčí schopnosti, pracovat efektivně i užít si každého okamžiku.
SOUSTŘEDĚNÍ!
Přitom řešení je prosté:
Jsme na tom celém závislí, zdá se nám to normální, přirozené, jsme přesvědčeni, že to jinak nejde, protože taková už je doba.
A co je na tom nejhorší?
Stojíme uprostřed bojiště, kde se válčí o naši pozornost, jsme vtaženi do pustošivé vřavy, v níž musíme zpracovávat víc úkolů současně.
Informační věk má silné zbraně, obklopuje nás rozptylování takového objemu, které nikdy před tím nebylo tak vysilující, intenzivní a vytrvalé.
hledáme okamžiky klidu a pohody.
usilujeme o zachování našeho zdraví a dobré kondice navzdory rychlému občerstvení a celodennímu vysedávání za stolem,
snažíme se o produktivnost a dosahování cílů,
Den co den svádíme zápasy:
Žít spokojeně, pracovat a tvořit v dnešním světě plném obrovského množství rozptylujících faktorů je obtížnější než kdykoliv předtím.