Protažení předloktí - zadní strana
Protažení předloktí - přední strana
Protažení paže - zadní strana (triceps) II
Protažení paže - zadní strana (triceps) I
Protažení paže - přední strana (biceps) II
Protažení paže - přední strana (biceps) I
Protažení ramena - vnitřní rotace II
Protažení ramena - vnitřní rotace I
Protažení ramena - zevní rotace II
Protažení ramena - zevní rotace I
Protažení ramena - zapažení
Protažení ramena - vzpažení
Protažení ramena - přední část, prsní svaly
Protažení ramena - zadní část II.
Protažení ramena - zadní část I.
Horní končetiny
Protažení krčního svalstva - rotace
Protažení krčního svalstva - úklon
Protažení trupového svalstva - rotace
Protažení trupového svalstva - úklon
Protažení trupového svalstva - předklon
Trup a krk
Protažení kyčlí, třísel
Protažení stehna - vnitřní strana, varianta II
Protažení stehna - vnitřní strana, varianta I
Protažení stehna - zadní strana, varianta II
Protažení stehna - zadní strana, varianta I
Protažení stehna - přední strana
Protažení lýtka
Protažení přední strany bérce
Dolní končetiny
Princip strečinku
Co je strečink?
Základy
Obsah:
Knihu jistě ocení nejen amatérští sportovci všech věkových skupin, ale i učitelé tělocviku, trenéři a profesionální sportovci.
Renomovaný český autor, rehabilitační a sportovní lékař, vám přináší komplexní protažení všech svalových skupin, upozorňuje na časté chyby při cvičení a vysvětluje princip a důvody strečinku.
Naučte se spolu s námi základní strečinková cvičení, která jsou nutná před a po každé sportovní aktivitě.