Z předmluvy Lamy Lobsanga:

Cvičení Lu Jong jsem začal praktikovat ve třinácti letech. Můj strýc a učitel, Lama Ješe, který mne do Lu Jongu a učení bönu uvedl, dnes žije v největším klášteře tradice bön Nangzi v Amdo.

Vyučuje tam dokonce vrchního lamu kláštera Nangzi Tsanga a je považován za jednoho z nejznalejších mistrů bönu. Od let, kdy jsem se učil u Lamy Ješeho, jsem cvičil Lu Jong pravidelně. Později jsem vyhledal i mistry jiných různých škol, abych zdokonalil své znalosti v tomto umění. Po mém útěku z Tibetu mne mí žáci pozvali na Západ, abych přednášel o buddhismu, meditaci, medicíně a astrologii. Přitom jsem měl příležitost potkat velké množství lidí i s jejich problémy a pomoci jim svými znalostmi tradiční tibetské medicíny. Zpozoroval jsem, že lidé na Západě ztratili vztah k přírodě. Západní způsob myšlení a jejich každodenní život je nutí žít a pracovat nepřirozeně.

Ztratili tak cit pro vlastní tělo a už sotva jsou schopni vnímat vlivy škodlivé pro jejich ducha. Všimnou si, že něco není v pořádku, až když tělo onemocní nebo se poškodí psychika.

Proto lze na Západě často pozorovat emocionální nerovnováhu a srdeční problémy. Mnoho lidí má také potíže s páteří, protože sedí příliš dlouho ve špatné pozici a pramálo se hýbají. Náchylnost k nemocem vyplývá z nedostatku pohybu. Strava obsahuje příliš mnoho umělých látek: ty jsou častou příčinou chorob žaludku, jater, srdce a také mají na svědomí různé druhy nádorů.

Pomocí cviků představených v této knize můžete uvedeným problémům čelit. Kromě toho vám pomohou rozvinout cit pro vlastní tělo a ducha. Posílí také schopnost naslouchat hlasu těla i duše. Tím se můžete sami naučit zjišťovat tělesnou i psychickou nerovnováhu a napomáhat léčbě.

Lu Jong patří k tajnému vědění Tibetu. Že v této knize mnohé cviky zpřístupňuji široké veřejnosti poprvé, souvisí s jejich bezprostředním vztahem k tibetské medicíně: jako lidový lékař jsem povinen pomáhat svým věděním druhým.

V knize naleznete celkem pět skupin cvičení: na otevření pěti živlů, na pohyblivost pěti částí těla, na fungování pěti životních orgánů, na léčbu osmi zdravotních potíží a na čištění pěti čaker. Vedle toho se seznámíte i se vztahem mezi cvičením Lu Jong a principy tradiční tibetské medicíny a množstvím užitečných rad, jak techniky začleňovat do praktického života.