Najdete v ní oddělené kapitoly věnované péči o záda, kosti, klouby a svaly, informace o běžných potížích a zraněních - a také o tom, kdy je třeby vyhledat pomoc profesionálů, rehabilitační cvičení a dálší potřebné rady.
Tato jedinečná příručka je přehledně rozčleněná do jednotlivých oddílů věnovaných růuným částem pohyového aparátu, a umožňuje tak snadné vyhledávání podle odkazů.