Správné sezení
" Škola zad v době těhotenství "
" Speciální programy pro děti a seniory
Sestavy při chronických potížích s krční a bederní páteří
" Cviky na posílení a uvolnění zad, na zmírnění bolestí "
Obsah:
Obsahuje tréninkové programy na protažení, posílení a uvolnění, alternativní pohybový trénink od tchaj-ťi a jógy přes Pilates a walking až po vytrvalostní trénink a speciální cviky pro děti, těhotné ženy a pro seniory.
Tato komplexní publikace vám pomůže vyhnout se potížím a zbavit se jich.
nošení těžkých břemen, práce v předklonu, vsedě, obezita, vadné držení těla, nedostatek pohybu, ale také strach z dalšího pohybu, pokud se bolesti zad již objevily.
Mezi rizikové faktory bolestí zad patří