Kniha vám pomůže: zjistit, jak se kontrolujete; uvědomit si, jak se stravujete; vytvořit si souvislost mezi svým systémem stravování a vašimi emocemi, myšlenkami i duchovním životem; přijít na to, proč je těžké naslouchat vlastním potřebám; rozpoznat zranění, které vám brání dobře se stravovat; dospět k tomu, abyste naslouchali potřebám svého těla dříve, než začnete jíst; milovat a přijmout sebe takové, jací jste.